HYPPÄÄ MUKAAN MAKSUTTOMAAN TREENIHAASTEESEEN!

Onko synkkä ja kolea syksy vienyt sinusta mehut? Onko motivaatio kateissa? Nyt on mahtava mahdollisuus hypätä mukaan ison ryhmän kera ylös sieltä sohvalta! #MunLupaus maksuton treenihaaste alkaa huomenna. Haaste kestää 30 päivää, jonka aikana treenataan niin lihaskuntoa, liikkuvuutta kuin hapenottokykyäkin. Eikä maksa kuin vaivan! Kyseessä on siis sinulle ja ystävillesi maksuton treenipaketti. Olen valmentajana haasteessa kannustamassa porukkaa liikkeelle läpi pimeän marraskuun, joten nyt jos koskaan kannattaa osallistua.

Tämä haaste sopii erityisen hyvin heille, jotka kaipaavat tsemppiä liikunnan ja aktiivisemman elämän aloittamiseen. Treeniohjelmat ovat LUPAUS personal trainerin laatimat ja niiden avulla treenaat tehokkaasti ja turvallisesti. Koska kotitreenit ovat erityisen jees, onnistuvat haasteen treenit jopa omassa olohuoneessasi. Lisäpainot eivät ole pakollisia, joten ilmankin pärjää mainiosti!

#MunLupaus Treenihaaste

Mitä saat osallistuessasi 30 päivän #MunLupaus treenihaasteeseen:

  • 30 päivän treenikalenterin
  • Tulostettavan treenipäiväkirjan
  • Lihaskuntotreeniohjelman
  • Liikkuvuustreeniohjelman
  • Video-ohjeet kaikkiin liikkeisiin

Hyppaa mukaan maksuttomaan treenihaasteeseen

Kaiken edellämainitun lisäksi minä olen tsemppaamassa sinua liikkeelle ja saat myös Facebook-ryhmän tuen. Siellä on jo lähes 3000 jäsentä, joten vertaistukea löytyy. Ilmoittautumalla treenihaasteeseen saat myös linkin haasteen omaan Facebook-ryhmään, sekä pääset lataamaan treeniohjelmat! Ilmoittaudu mukaan tästä. 

Treenihaasteen Facebook-ryhmään voit liittyä myös tästä.

Lähde mukaan parantamaan hyvinvointiasi ja selätetään kylmä ja pimeä marraskuu yhdessä!

Sporttisin terkuin:

Noora

P.S. Ilokseni ilmoitan, että olen uusi Lupaus -tiimiläinen, joten personal traineria jos kaipailet, niin ole rohkeasti yhteyksissä minuun (noora@hyvinvointistudiolupaus.fi.) On muuten melkoiset puitteet, missä jumpata. Kurkkaa lisää Lupaus-studiosta.

♥ Seuraathan minua somessa ♥

Facebook 

Instagram

KESÄKUNTOON VUONNA 2020!

Otsikko antaa olettaa, että kyseessä on puhtaasti painonpudotus -postaus, mutta kirjoitus on sekavaa pohdintaa oman kunnon romahtamisesta ja ylipäätään pinnalla pysymisestä. On meinannut kuulkaas laiva upota monet kerrat tänä syksynä. Äh. Missä välissä tämä elopaino on taas päässyt kohoamaan? Minä vielä kehtaan kutsua itseäni liikunta-alan ammattilaiseksi. Välillä tuntuu, että osaan neuvoa muita, mutta itse olen aivan hukassa. Joskus kirjoitin tekstin saako pt olla lihava? Mä en ole lihava, mutta kaukana siitä, mitä haluaisin olla. Ne meikäläisen tavoitteet ja ihanteet eivät suoranaisesti liity ulkomuotoon, mutta toki kun on hyvässä fyysisessä kunnossa, se usein näkyy ulospäin.

Mites ne mun tavoitteet?

Ne mun alkusyksyn tavoitteet. Kurkkaa, mitä uhkarohkeana lupasin alkusyksystä. Siis oikeasti, anna mun nauraa. Mä olen tällä hetkellä totaalisen väsynyt. Syksy on ollut karsea. Samaan aikaan on tapahtunut hienoja asioita uran näkökulmasta ja olen saanut ihania ystäviä mun elämään. Samalla kuitenkin parisuhde meni puihin ja oli muutto uuteen kotiin edessä -kaksin lapsen kanssa. Miten mä pärjään? Yksi päivä tuntui, etten kovin hyvin, kun itku tuli talven tulosta. Tai lähinnä piruvie siitä, että talvirenkaat pitäisi ostaa ja vaihtaa. En minä osaa.

Oikeasti tää stressi ja muu (seliseli) on kerryttänyt minulle hieman liikaa massaa. Ja nyt ei puhuta lihasmassasta. Olen ehdottomasti tunnesyöjä ja tässä on lennetty jo pitkän aikaa aika matalalla ja karkkipussihan se tuo pikaista lohtua.  Olen ollut auttamattoman väsynyt ja veltto viime ajat. Se minulle kai suotakoot. Joku roti kuitenkin.

kesakuntoon vuonna 2020

Selviydy kaikesta ennätysajassa

Minulla on iso tahtotila parantua masennuksista, sydänsuruista ja muista elämän nurjapuolista ennätysajassa. Niistäkin tulisi suoriutua ja hoitaa ne pois alta nopeasti. Move on. Kaikki tutut sanovat, että sä Noora selviät mistä vaan. Mutta entä jos en? Mä en oikeasti jaksais selvitä yksin aina ja kaikesta. Tahtoisin joskus olla se, joka tullaan nostamaan ylös. Tiedän, etten todellisuudessa ole yksin. Arjessa kuitenkin olen. Yrittämisessä ja äitiydessä on kuitenkin kammottavan iso vastuu ja se vastuu pelottaa. Entä jos mä mokaan kaiken?

Ja kyllä mua inhottaa tämä mun tämänhetkinen kondis.Kuulostaa pinnalliselta, mutta valehtelisin jos väittäisin etteikö se oma peilikuva ottaisi aivoon ja harmittaisi. Heti kun tätä kirjoittelen, muistan miten paljon kaipaan lenkkiä tai kuntosalia. Se on se mun henkireikä. Kesäkunnoista viis.

Milloinkohan sitä oppii olemaan itsensä paras ystävä. Sellainen, ettei se raippa heiluis ihan koko aikaa. Välillä osaisi antaa itselleen kunnon halauksen ja kuiskata korvaan, että hyvin sä vedät.

-Noora

P.S. Mua ei oikeesti kiinnostele mitkään kesäkunnot. 🙂

kesakuntoon vuonna 2020

♥ Seuraathan somessa ♥

Facebook 

Instagram

THE BLOG AWARDS FINLAND 2017 – EKA KERTA

The Blog Awards Finland järjestettiin perjantaina A-lehdillä Kulosaaressa. Tässä jokavuotisessa gaalassa oli määrä palkita menestyksekkäitä bloggaajia ja tubettajia. Minä suuntasin partyihin ensimmäistä kertaa, enkä oikein tiennyt mitä odottaa. Jännittynein fiiliksin kuitenkin suuntasin etkojen kautta gaalailemaan.

the blog awards finland 2017

Etkoilut hoitui Nanan luona, jossa loli mukana menossa myös Monna. Olin aikaisemmin ajatellut, että laitan meikit ja hiukset jonkun ammattilaisen osaavissa käsissä, mutta olin tupannut perjantain niin täyteen touhuja, etten minä mihinkään salonkiin olisi ehtinyt. Piti pärjätä omillaan. Olen ihan käsi kaikessa lauttautumisessa, mutta pienellä avustuksella saatiin kursittua tämäkin tyyppi juhlakuntoon.

Tästä eteenpäin kaikki kuvat: A-lehdet Oy / kuvaajina Paula Virta ja Kirsi Tuura. Lisää fotoja voit kurkistella täältä.

the blog awards finland 2017

Huippumeno ja huippumimmejä

Ihan ensimmäisenä paineltiin ottamaan kuvia TBAF2017 -seinällä ja sen jälkeen oli pakko hankkia glitteriä naamaan. Paikalla oli glitterbaari, jossa sai valitsemaansa kimalletta kasvoihin, hiuksiin tai muualle haluamaansa paikkaan. Siellä sitten koko jengi säihkyttiin kilpaa, koska aika moni muukin oli käynyt kysessä baarissa.

Kimaltavina suuntasimme sitten buffetpöydän äärelle, josta löytyi monta pientä suupalaa. Ei hajuakaan mitä missäkin oli, mutta kiireisen päivän päätteeksi ruoka upposi aika nopsaa tämän likan nassuun. Alkoholia oli tarjolla joka nurkassa niin siideriä, viiiniä kuin kuohuvaakin. Olisi ollut drinkkejäkin, mutta koetin hillitä itseni ja pitäydyin viinissä.

the blog awards finland 2017the blog awards finland 2017the blog awards finland 2017

Olen hieman ulkona tästä blogi- ja tubeskenestä, koska kovin moni voittajista tai ehdollaolevista ei ollut tuttu, mutta Fitfashionin Piia Pajunen se nappasi paras terveys- ja hyvinvointiblogi -kategorian voiton. Onnea Piia!

Vitsi mitä mimmejä tuli tavattua gaalassa. Useimpien blogeja toki olen seurannut jo vuosia, mutta oli hauska nähdä tyyppejä ensimmäistä kertaa livenä. On meillä Fitfashionilla huippujengi. <3  Näillä fiiliksillä kohti uutta viikkoa, kiitokset A-lehdille mahtavista juhlista!

the blog awards finland 2017

Ihanaa sunnuntaita!

Noora

♥ Seuraathan somessa ♥

Facebook 

Instagram