MIKSI KANNATTAA LOPETTAA SE IKUINEN LAIHDUTTAMINEN?

miksi kannattaa lopettaa se ikuinen laihduttaminen

Oletko sinäkin ainainen laihduttaja? Vuodessa on aina pari kautta, jolloin vedetään jäätävä dieetti päälle ja laihdutetaan ihan urakalla. Dieettien välillä otetaan rennosti ja palataan toimintamalleihin, joita suoritettiin ennen ja jälkeen laihisten. Voisiko tähän olla jokin kestävämpi ratkaisu? Aika on tällä hetkellä onneksi paljon sallivampi kuin vaikkapa vuosi sitten, kun kaikkien piti olla niin fitness. Nyt saa jo ”luvan” kanssa olla normaalipainoinen, jopa vähän yli. Ihan kun siihen nyt mitään lupaa tarvitsisi keneltäkään kysyä. Ymmärtänette kuitenkin pointin. Kehoposiitivisuus on nyt IN, joka ymmärretään joko lihavuuden ihannointina tai itsensä hyväksymisenä sellaisena kuin on. Tietenkään reilu ylipaino ei ole missään tapauksessa tervettä (eikä bodypositive -aate sitä minun mielestäni ajakaan takaa), mutta itseään tulisi rakastaa sellaisena kuin on.

Koska jos et rakasta ja kunnioita itseäsi tässä hetkessä , et automaattisesti rakastu itseesi laihdutettuasikaan. Jokainen ihminen on arvokas, näytti se vaakalukema mitä tahansa. Itseäsi ja kehoasi vihaamalla, ei saada pysyviä tuloksia. Ikuinen laihduttaminen on pirun kuluttavaa, eikä myöskään kroppa tykkää siitä. Puhumattakaan pääkopasta.

Kuulostaako ikuinen laihdutuskuuri läpi elämän kivalta ajatukselta? Ei minustakaan. 

MIKSI KANNATTAA LOPETTAA SE IKUINEN LAIHDUTTAMINEN?

Painonpudotus- ja hallinta on periaatteessa todella helppoa. Periaatteessa. 🙂 Tietoa on enemmän kuin koskaan saatavilla, mutta mikä tieto on relevanttia, se onkin toinen juttu. Suosittelen pysymään tylsän tavallisessa, ei alkaa kikkailemaan ihan vaan sen vuoksi, kun lehdessä joku ilmoitti laihtuneensa jättämällä gluteenin. Voit siis unohtaa gluteenittomuuden, hiilihydraattien välttelyn, 1000 kalorin dieetit sekä aamulenkit tyhjään vatsaan. Näillä asioilla on pysyvän painonpudotuksen kannalta olematon merkitys. Muuta elämästäsi niin vähän kuin mahdollista. Pieniä muutoksia. Muuta elämäntapaasi terveellisempään suuntaan askel kerrallaan, näin on suurempi todennäköisyys pysyvyyteen. Verkkovalmennusten kautta saatu grammantarkkuudella ilmoitettu ruokavalio voi toimia hetken, mutta mitä sen jälkeen? Hetken huuma ei ole painossa kiva juttu.

Laihduttamisessa avainasemassa on maltti. Nopeasti saavutetut tulokset kestävät vain hetken ja saat pahimmassa tapauksessa aineenvaihduntasi sekaisin. Kun aineenvaihdunta on jumissa, on seuraava painonpudotuskerta vaikeampi. Nopeasti laihdutetuista kiloista iso osa on lihasta ja kun lihasta häviää, myös aineenvaihdunta hidastuu. Tavallisesti tiukan kuurin jälkeen kiloja tulee lisää (kun on palattu normaalin elämän pariin) joista huonossa tilanteessa kaikki on sitä itseään. Eli laihduttamisen myötä saat menetetyn lihasmassan tilalle rasvaa. Kuulostaako hyvältä diililtä?

miksi kannattaa lopettaa se ikuinen laihduttaminen

SITOUTUMINEN LOPPULÄMÄKSI AHDISTAA

Miksi se nyt on niin, että kuuriluontoinen elämä houkuttelee enemmän kuin elämäntapamuutos? No onhan se nyt tylsää olla niin sanotusti ruodussa ympäri vuoden, kun voisi aina puolet vuodesta syödä miten sattuu ja puolet vuodesta aina vähän dieetata. Ihmisten on helpompi sitoutua pieneksi hetkeksi, kuin sanoa tahdon ja olla yhdessä hamaan hautaan saakka. Tarvitseeko terveellisten elämäntapojen olla yhtä kuin tylsää? Jos elämäntavat joustavat, eivätkä sisällä järjettömiä kieltolistoja, ei tylsyydestä ole tietoakaan.

Tiukalla dieetillä sitä joko on ruodussa tai on hunningolla. Mustavalkoista ajattelua. Elämäntapamuutoksessa ei saa selkäsaunaa, jos syö pullan, koska pullan syönti ei ole varsinaisesti kielletty.  Voi käydä kavereiden kanssa ulkona syömässä, koska homma ei kaadu siihen että syö ravintolassa. Elämä on paljon stressittömämpää kuin tiukalla ja ehdottomalla kuurilla. Elämästä kuuluu myös nauttia, oli sitten painonpudotus -projekti käynnissä tai ei. Kohtuullisuutta kannattaa opetella. Usein se menee niin jos kieltää itseltään kaiken, niitä kiellettyjä asioita himoitsee koko ajan. Kun syö tarpeeksi oikeaa ruokaa, liikkuu riittävästi ja kaikki on sallittua, et välttämättä edes mieti herkkuja. Kokeile!

Luithan edellisen tekstini: Eroon epävarmuudesta

Tsekkaa myös: 

♥ Elämäntapamuutos vakavasta diagnoosista huolimatta ♥

♥ Terveellisen ruokavalion kulmakivet ♥

♥ Laihduttaminen vai elämäntapamuutos – Kesäkuntoon 2017 ♥

-Noora

miksi kannattaa lopettaa se ikuinen laihduttaminen

♥ Seuraathan somessa ♥

Facebook 

Instagram

noorakatariina

Yksi vastaus artikkeliin “MIKSI KANNATTAA LOPETTAA SE IKUINEN LAIHDUTTAMINEN?”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta