APUA! Mitä joululahjaksi?

Miten ensi viikolla voi olla jo jouluaatto? Olen säästynyt kauheimmilta joulustresseiltä jo useamman vuoden, kun lopetin pakollisen vouhottamisen. Ymmärsin, ettei ole pakko vuorata asuntoa joulukoristeilla, ei ole pakko tehdä jokaikistä perinteistä jouluruokaa ja varsinkaan alusta alkaen itse (kiitos Saarioinen =äitien tekemää) eikä niitä lahjoja ole aivan pakko ostaa mielettömiä määriä. Itse en ainakaan perusta kaiken maailman krääsän perään vaan tykkään antaa aineettomia lahjoja, joista lahjan saaja saa hyvää oloa ja hyviä kokemuksia. Tänäkään vuonna en aio shoppailla itseäni hengiltä, vaan aion hankkia ihan muutaman harkitun paketin.

Älä osta krääsää -anna lahjaksi elämyksiä ja hemmottelua

Jos ostaisin lahjoja aikuisille, todennäköisesti ostelisin lahjakortteja hemmotteluhoitoihin, hierontaan tai elokuviin. Matkalahjakortit toimisivat varmasti myös. Aika harva ruuhkavuosissa rypevä aikuinen hemmottelee itseään, joten lahjaksi toivoisin itse ja tykkään antaa muille elämyksiä. Ja elämys ei välttämättä tarkoita mitään järjettömän kallista ja ihmeellistä, kuten laskuvarjohyppyä. Se voi olla ravintola illallinen. Ja oikeasti, mikä parasta, jos lahjakorttiin kuuluisi myös illallisseura.  🙂

Kuva: A-Lehdet / Johanna Myllymäki

Hieronnalla ei voi mennä koskaan metsään. En tiedä ketään, joka inhoaisi hierontaa. Enkä tiedä ketään, jonka kroppa ei sitä kaipaisi. Liikunnalliset lahjat ovat monen mieleen. Lahjakortti kuntosalille tai jonnekin uuteen liikuntapaikkaan voisi olla vaihtoehto sporttipirkolle tai penalle. Kannattaa tässä vaiheessa myös ilmoittautua kaveriksi mukaan, niin lahja tulee varmemmin käytettyä. 🙂

Jos haluaa hemmotella liikunnallista kaveria isosti, voi ostaa lahjakortin yksilövalmennukseen. Personal training tuo arkeen helppoutta ja toki luksustakin! Personal training onnistuu myös kaverin tai puolison kanssa. Minulla on hyviä kokemuksia parivalmennuksesta, siinä saa yhteistä aikaa ja kunto kohenee samalla.  Jos meikäläisen valmennus kiinnostaa ja pohdit lahjakortin hankkimista voit laittaa kyselyä: noora@shapeup.fi tai tutustua palvelutarjontaani osoitteesta:  www.shapeup.fi Tämän paketin  kohdalla tulee tuntea lahjan saaja hyvin. On monta lahjaa, jotka voivat mennä pieleen jos ei ole sadan prosentin varmuutta vastapuolen ajatuksenjuoksusta. Vaikka ajatuksena lahjakortin idea on jalo : halutaan parantaa henkilön hyvinvointia, voi lahjan saaja toki ymmärtää sen väärin. #mielensäpahoittajat

Joulu on rauhoittumisen aikaa

Ostit sitten lahjoja tai et, on joulu monelle aikaa, jota vietetään perheen kesken. Siihen kuuluu suurena osana hyvä ruoka ja sen jälkeen lepo, jonka jälkeen taas voi syödä. 🙂 Muistetaan kuitenkin, ettei ruoka syömällä lopu eli ei kannata joutua ylensyönnin vuoksi terveyskeskukseen. Vaikka treenit jäisi pyhien ajaksi väliin, kannattaa pitää liikettä yllä kävelylenkkien taikka pulkkamäen merkeissä.

Minä aion ottaa joulun aikaan iisisti. Olen osittain lomalla, joten aion ladata akut tulevaa vuotta varten. Pyhät ovat mainio tapa viettää aikaa läheisten kanssa rauhoittuen. On aikaa seurustella ja nauttia hyvästä ruuasta. On aikaa levätä. Laitetaan villasukat jalkaan, sytytetään kynttilät ja fiilistellään joululauluja. Sitten on virtaa ottaa uusi vuosi vastaan ja startata uudet kujeet.

Kurkkaa edellisestä postauksesta → 8 minuutin vatsatreeni kotona

Kuva: A-Lehdet / Johanna Myllymäki

♥ Seuraathan meikäläisen menoa somessa ♥

Facebook 

Instagram

 

Miten selvitä joulusta syömättä itseään hengiltä?

Joulu se on kohta ovella. Tiedossa on rentoa yhdessäoloa rakkaiden kanssa, lahjoja, joululauluja sekä runsas määrä jouluruokaa ja herkkuja. Miten selvitä joulusta syömättä itseään hengiltä? Erittäin hyvä kysymys. Pyhät saattaa monella mennä överiksi syömisten suhteen. Minkäs teet kun pöytä notkuu herkkuja ja kaikkea on maistettava. Jälkkäriksi menee puolikas suklaarasia, oli jälkiruualle jätetty tilaa tai ei. Nappi auki ja makoilemaan sohvalle. Siitä noustaan muutaman tunnin kuluttua TAAS syömään. Valitettavasti kuulostaa hyvinkin tutulle. Mitä jos tänä jouluna kaikki olisikin toisin?

candels-shapeup
Kynttilät luovat tunnelmaa.

Jouluna voi nautiskella, ehkä vetää jopa perinteiset aatto-överit, mutta tarvitseeko sitä mässyttelyä jatkaa viikkoa putkeen? Moni ehkä ajattelee, että kohtahan on uusi vuosi, joten vedetään nyt herkkuja mielin määrin siihen saakka. Samaan konkurssiin.

Itse ajattelin kokeilla tänä jouluna kohtuullisuutta. Minulla on suunnitelma. Aattona aion vetää kaikkea niin paljon, kuin vain napa vetää. Mutta en aio täyttää vatsaani ainoastaan kinkulla ja laatikoilla. Vihanneksia joka aterialle ja paljon. Näin jää vähemmän tilaa ”sattumille.”  Täytä sinäkin lautasesi ensin kasviksilla, jonka jälkeen muulle ruualle ei jää niin paljoa tilaa. Jos olet itse vastuussa ruokapöydän antimista, voit päättää mitä siellä tarjotaan. Reseptejä voi hifistellä terveellisempään suuntaan.

Joka päivälle liikuntaa. Tunnin kävelylenkki, salitreeni tai vastaava. Ota sinäkin tavoitteeksi harrastaa joka päivä jotakin, missä tulee hiki. Oli se sitten pulkkamäessä riehumista tai kuntosalirääkki, pääasia että kroppa on liikkeessä. Näin aineenvaihdunta lähtee liikkeelle, eikä kaikki suklaat jämähdä lanteille. Samalla pääsee kauemmaksi herkkupöydästä. 🙂

joulu-shapeupjoulupallo-shapeup

Juon paljon vettä. Elimistö tarvitsee vettä muun muassa ruuansulatuksen toimintaan. Ja aatoiltana ruuansulatuksella on töitä. Helpotetaan kehon duunia juomalla runsaasti vettä.

Mutta jos menee överiksi, niin menköön. Pari suklaan ja kinkuntäyteistä päivää ei tuhoa kenenkään vartaloa. Joulu on kuitenkin vain kerran vuodessa, joten ei stressata liikaa, vaan nautitaan siitä ruuasta, lähimmäisten seurasta ja rauhasta. <3

Noora

Anna tänä vuonna joululahjaksi hyvää oloa!

Mihin tämä aika on taas mennyt? Ihan pian on joulu. Aiheuttaako sinulle joulun lähestyminen paniikkia ja ylimääräisiä sydämentykytyksiä vai oletko henkeen ja vereen jouluihminen? Hankitko joululahjat hyvissä ajoin jo syksyllä vai sinkoilet paniikissa päivää ennen aattoa kauppakeskuksissa?

Mitä ostaa tyypille, jolla on jo kaikkea? Suklaata, villasukkia, boksereita, you name it. Mitä jos ostaisit tänä vuonna lahjan, jolla annat saajalleen omaa aikaa ja hyvää oloa. Personal training-paketti on oiva lahja tyypille, joka on hukkunut ruuhkavuosien pyörteisiin. Liikunnallinen lahja on parasta mitä voit rakkaimmallesi tarjota.

Anna tänä jouluna lahjaksi hyvää oloa!

lahjakortit
Anna tänä jouluna rakkaimmillesi lahjaksi hyvää oloa.

Marraskuun loppuun mennessä ostetut lahjakortit -20% edullisemmin koodilla

”kunnonlahja2016.”

Lahjakortin hankit ottamalla yhteyttä sähköpostilla noora@shapeup.fi.